Curso 2017 - 2018

Clases de Hapkido - Defensa Personal científica

Todos los sábados, de 10:30 horas a 13 horas, en el gimnasio de la ikastola Artxandape (detrás del ayuntamiento de Bilbao).

Enseñanza de calidad.

Formación reglada y avalada por los estamentos deportivos oficiales.

Enseñantes colegiados/as en la Federación de Taekwondo - Hapkido.

Contacto:

688819482

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¿Qué puedes aprender en nuestras clases?

  • Respiración abdominal para controlar la ansiedad y modular la frecuencia cardiaca (con las pulsaciones demasiado altas se pierden las habilidades motoras finas).
  • Formas de las caídas.
  • Salidas de todo tipo de agarres a las muñecas: por el exterior, por el interior o en diagonal, a las dos manos, dos manos a una, agarre doble por detrás, con el dedo pulgar hacia abajo…
  • Utilización de los puntos de presión (en digitopresión, golpe o fricción) para provocar disfunciones que nos den ventaja en caso de agresión.
  • Técnicas contra los agarres de ropa a la altura de la muñeca, de la solapa, de los hombros, a la altura del codo, por detrás a cualquier nivel, del cinturón con la mano girada hacia arriba o hacia abajo, por el lateral del cuerpo…
  • Técnicas en el suelo para evadirnos y/o inmovilizar al agresor. Recursos desde la posición de montada, cruzada o 100 kilos, guardia abierta y cerrada, 50-50, araña, mariposa…
  • Luxaciones articulares. Preferentemente, las interfalángicas.
  • Proyecciones específicas (sin demasiada carga) y sutemis para derribar al agresor.
  • Técnicas de pierna en defensa y ataque. Más adecuadas para las mujeres que las de brazo o puño, dado que la diferencia muscular en las extremidades inferiores con relación a los hombres es menor.
  • Estrangulaciones. Se requiere menor fuerza para llevarlas a cabo que la empleada para la manipulación de la mayoría de las articulaciones (en el cuerpo humano hay 360 articulaciones).
  • Defensa con armas naturales y ocasionales.
  • Golpes de puño, con el codo, de rodilla, con la mano semiabierta o de canto…
  • Controles, inmovilizaciones y conducciones…

Un programa de adiestramiento adecuado que te lleve a practicar repetidamente tus habilidades bajo un alto grado de estrés; así aumentarás tu confianza y reducirás el impacto de las emociones negativas de forma que puedas mantener la desteridad motora fina cuando te enfrentes con situaciones reales.